<2006.09.20>

今天休假，中午先去健身房運動．健身房裡的器材的操作說明多數都是寫英文的，一直很想好好記錄一下自己到底學過了多少器材，一直到最近才努力地記下重要的key word．

Chin-up Assist(引體向上動作)是最近這一個禮拜開始練習的器材，可以訓練肩膀和背部的肌肉，但也是我現在最害怕練習的器材，每次越做到最後我就越不知道要怎麼調整自己的呼吸，需要保持平衡的肩膀和背部也就會開始不聽使喚的亂動著，只記得要用力用嘴巴呼吸這樣我才有力氣把重量拉上來．每次看到我用力呼吸的樣子就覺得自己好像一個金魚，還會忍不住笑場，真的笑死了．

另外，最近也常用器材輔助來練習仰臥起坐．不管我運動了多久，我的腹肌似乎還是沒什麼力量，每次做仰臥起坐，不是需要器材輔助，就是需要有人幫我固定著兩隻腳．可是這也卻是我最近最喜歡的運動．

上完教練課還有點時間順便參加了1:00pm的那堂瑜珈課．今天的這位Connie老師所帶的動作和她搭配的音樂配合起來，tempo有點快得不太習慣．之前上Angel老師的課之後還能感覺一點點通體舒暢，今天好像都沒有．說真的，其實我根本也沒有上過瑜珈課，對於老師們一直強調的呼吸，我真的一點概念都沒有，這兩次課程經驗，其實都有老師做什麼動作我就盡量跟上的感覺．我一直在想，如果真的很想好好學瑜珈的話，等這一年半和健身房的合約到期了，是不是就來認真地找間瑜珈中心來上課呢．．．

今天的行程還真是滿，運動完了還趕去坐捷運到古亭站旁邊的SPA館，今天安排好了要做局部體雕．Check-in的時候，兩個美容師都在，明明平常都是美容師B幫我做體雕，今天卻又變成是美容師A幫我做．只能先催眠自己早就習慣她們兩個這樣cover來cover去的，不過不得不承認，真要拿她們兩位的體雕手技來比一比，我還是覺得美容師A的手技比較好．一樣上完精油順勢按摩完接著用體刷，每次美容師A幫我用體刷ㄌㄨ腿部的時候，就是會痛痛痛痛痛．其實也沒痛的那麼誇張啦，但是腿上會有一些體刷完類似瘀青的痕跡，會覺得好像比較有效果就對了．美容師B可能是新人，雖然我會比較喜歡她，她的手技真的就比較沒有那麼力道十足．

美容師A說今天要來幫我加強大腿，還幫我換了薑味的精油．她說之前都是用迷迭香、小茴香這一類的精油，可能只有先達到解壓、排毒的效果．唉，早說嘛，如果可以讓我自己選的話，我想我一定會一開始就選薑味的精油的．薑的味道真的有夠重口味，一下子就能感受到它的熱力十足，又熱又剌的感覺，就連整套完成了沖完澡出來，兩條大腿內側都還是熱呼呼的．可惜我的Bodyshape堂數已經剩不多了，想要再享受一下這熱呼呼的感覺，應該也沒有多少次了吧．



雖然她們有慫恿我再包課程，不過我還是很勇敢地跟她們Say了No．一方面，我暫時不想再花錢在這方面上，另一方面，這家SPA館的一些小地方真的不是讓我覺得很舒服．雖然先Say了No，但也還沒有跟她們說應該是不會再包課程的打算．我想，再過一段時間再說吧，省得到時候她們又一直遊說我．．．